陸上

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七種競技 秋の大運動会🍁

3連戦を終え疲労が蓄積し、アキレス腱・ハムストリングス付着部痛など、不安もありましたが、せっかくなので出場することに決めました。 100mH 14.46 HJ 160 SP 9m87 200m 25.77 LJ 5m51 JT 31m37 ...
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波乱万丈な三連戦

前回の記事から2か月、ご無沙汰しております。 前回の記事「劇薬を飲むかどうか」が、8月末。そこから全日本実業団・ヨギボーチャレンジ(GP)・中部実業団と3週連続で重要な試合が続きました。 今シーズンは前半怪我でほとんど試合に出られなかったの...
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劇薬を飲むかどうか。

前回混成競技後のリカバリーについて書きましたが、その後、少し体調を崩し、土曜日まで無理せず最低限の練習でつなぐことになりました。やっぱり、混成の負荷の見極めは難しい。。 ちょうどお盆だったので、家族や普段会えない先輩と食事に行ったりと、とて...
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混成競技後のリカバリーについて

今日は、混成競技後のリカバリー期間について書こうと思います。 今回は、2日完全レストを取って、今日から練習を再開しました。 七種競技後は思った以上に身体が疲れているので、再開のタイミング、メニューの選択、回復具合の見極めはかなり難しいです。...
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体力テスト兼 強化練 七種競技

6日の富士北麓ワールドトライアル(400mH)に続き、11-12日筑波大競技会(七種競技)と、2週連続で試合に出場できました。 100mH 14”66 走高跳164cm 砲丸9m55 200m 25”83 走幅跳5m58 槍投33m27 P...
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復帰戦 富士北麓ワールドトライアル 400mH

先週8月6日、富士北麓ワールドトライアルにて試合復帰しました。 シーズン前半は怪我のため試合に出場できていなかったので、久しぶりにレースに出場することが出来てほっとしました。やっとシーズンが始まった感じです。 7月頭からJogを始め、一進一...
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できることが増えてきた

走れるようになってからの回復が急すぎて、「絶対この人、他のところ痛くなるだろうなー」と他人事のように思っています。しかし自分ごとになると、出来ることはどんどんやりたいですよね。ひとまず、暑すぎてそんなにたくさん走れないのが功を奏して今のとこ...
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See the light in you.

今週火・水と続けて、ちょっと挑戦的なRunメニューをして、痛みが出ましたが、Restを挟んで持ち直し、流し程度までスピードを出して走ることができるようになりました。ここのところ回復が著しくて嬉しい限りです。テーピングは、結構硬めに巻いて、走...
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カラフルな日常

最近ほんとうに暑いですね。 大雨の地方もあるというニュースを見て非常に心配ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 先週1週間、大学・大学院の親友みのりんが、実学対抗の後からつくばに合宿に来てくれていました。彼女とは10年来の仲で、学生時代...
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Yoga

怪我をしてから1ヶ月半が経ちました。 走りはJogから弱々流しまで再開していますが、最初の2週間は走っては⇆腫れ、痛みが強くなり⇆休みの繰り返しで、残念ながらなかなか先に進めることができませんでした。計画通りには行かずも、まあリハビリなんて...